건강한 하루하루

환자의 개별적인 상황마다 다르겠지만간헐적 단식은 당뇨병 관리에경우에 따라 도움을 줄 수 있습니다.아래에서는 어떤 부분이 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다.       첫째, 인슐린 민감성을 향상  당뇨가 있는 사람들에게 중요한인슐린 민감성을 향상시킬 수 있습니다. 인슐린 민감성은 신체의 세포가 인슐린에 반응하여 혈당을 흡수하고 이용하는 능력을 말하는데요. 높은 인슐린 민감성을 가진 사람은 적은 양의 인슐린으로도 혈당을 효과적으로 조절할 수 있지만낮은 사람은 같은 효과를 얻기 위해 더 많은 인슐린이 필요합니다. 즉, 인슐린 민감성이 향상되면혈당을 효과적으로 조절할 수 있는데 도움이 됩니다.   둘째, 염증 감소 만성적인 염증은 당뇨병의 주요 원인 중 하나로인슐린 저항성을 증가시키고, 혈당 조절의 어려움으..

백내장이란?  요즘 제가 느끼고 있는 증상 중 하나로눈의 수정체가 혼탁해져서 시력이 흐려지는 병입니다.수정체는 눈의 투명한 렌즈로서 빛을 망막으로 초점을 맞추는 역할을 하는데요.수정체가 투명하게 유지되어야 정상적으로 빛을 굴절시켜 망막에 이미지를 선명하게 만들수 있습니다. 그런데  백내장이 생기면 수정체가 불투명해져서 빛의 통과가 잘 되지 않아빛이 제대로 망막에 도달하지 못하게 되고이로 인해 시야가 흐려지거나 빛 번짐이 발생하여 시력이 흐려지게 됩니다.    백내장 원인  백내장의 발병에는 여러가지 요인이 있는데요.대표적인 경우가 노환입니다.  첫째, 노환 흔한 원인으로 나이가 들면서 수정체의 단백질이점차 뭉치고 불투명해지는 현상이 발생하게 되는데이는 시간이 지남에 따라 자연스럽게 발생하는 변화입니다.늙..

백혈병은 혈액 내 백혈구에 이상이 생기는 혈액질환입니다. 여러 가지 이유로 이상이 생긴 백혈구는 백혈병 세포라고도 불리웁니다. 백혈병 세포가 과도하게 생성되면서 정상적인 백혈구의 생성까지 방해하게 됩니다. 면역기능이 저하되어 약한 세균에도 방어할 수 있는 능력을 잃게 하는 것이죠.. 이 때문에 치사율이 높은 질환으로 알려져 있습니다. * 급성림프모구백혈병 골수 내에서 미성숙림프구의 과다증식으로 생기는 혈액암으로 성인 급성백혈병의 30%를 차지합니다. 백혈병은 급성과 만성으로, 급성은 다시 골수구성과 림프모구성백혈병으로 분류되는데, 소아 급성림프모구성백혈병은 항암화학요법만으로도 약 80%에서 완치율을 보이는 반면, 성인의 경우 장기 무병생존율이 20~50%로 매우 저조한 편입니다. 우리 몸의 '골수'에서는..

※ 담낭결석 우리 몸의 간에서 생산하는 담즙은 담도와 담낭을 통해 십이지장으로 분비되며, 지방음식 소화, 콜레스테롤 대사, 독성물질 배출 등의 생리적 기능을 합니다. 담즙의 성분은 콜레스테롤, 지방산, 담즙산염 3가지로 이루어져 있으며, 이들의 구성비율은 생체내에서 아주 정확하게 조절됩니다. 이러한 성분의 비율에 변화가 생기게 되면 이로 인해 찌꺼기가 생기고, 찌꺼기가 뭉쳐져서 돌처럼 단단하게 응고될 때 담석이라고 합니다. 담석증은 다양한 이유로 담즙이 돌처럼 단단하게 응고되면서 형성된 결석으로, 담낭에 있을 때는 통증이 거의 없지만, 담낭관이나 담관을 막는 경우에는 은근한 옆구리 통증, 즉 담도산통에 이르는 극심한 통증까지 유발할 수 있는 질병입니다. ※ 담낭결석원인 고지방식, 비만 등 서구화된 식생활..

※ 당뇨병이란 혈액중의 포도당이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는데서 지어진 이름입니다. 포도당은 우리가 먹는 음식물 중 탄수화물의 기본 구성성분입니다. 탄수화물은 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수되는데요. 이렇게 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 반드시 필요합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되어 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 기능을 합니다. 만약 여러 가지 이유로 인하여 인슐린이 모자라거나 성능이 떨어지게 되면, 체내에 흡수된 포도당은 이용되지 못하고 혈액 속에 쌓여 소변으로 넘쳐 나오게 되며, 이런 병적인 상태를 '당뇨병' 이라고 부르고 있습니다. 즉, 당뇨병은 ‘인슐린이 부족하거나 제 기능을 하지 못해서 세포에서 포도당을 에너지원..

※ 대장암 대장은 소화기관에 속하며 소장과 항문 사이에 위치하는 장기입니다. 대장암은 대장의 상피세포에서부터 암세포가 발생하게 되는데, 암이 발생하는 위치에 따라 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라고 합니다. 대장암은 폐암·간암과 함께 사망에 이르게 하는 3대 암으로 꼽히며 한국의 대장암 발병률은 10만명당 45명으로 전세계 1위라고 합니다. ※ 대장암 증상 대장암은 특별한 증상이 없습니다. 굳이 들자면 혈변을 보거나 복통, 설사, 변비 등을 반복하는 등 배변과 관련된 증상이 나타날 수 있습니다. 또 대장암의 자각증세 중 하나는 ‘빈혈’인데 이는 대장에 발생한 암 중심에 궤양이 생겨 만성출혈이 발생할 수 있기 때문입니다. 하지만 이미 자각증상이 나타났다면 암이 어느 정도 진행된 것..

※ 유당불내증 기원 유당은 포유류 젖에만 있는 아주 특이한 현상입니다. 평범한 포도당과 평범한 갈락토오스를 결합시켜 특이한 유당을 만드는 것입니다. 단순히 포도당을 이용하거나 포도당 두 개를 결합한 맥아당을 만들거나, 포도당과 과당을 결합해서 설탕을 만들어도 우리는 잘 소화시킬 수 있지만 우유 속 탄수화물은 전부 소화가 잘 안 되는 유당으로 되어 있습니다. 엄마는 젖에 유당을 합성하는 기능을 가져야 하고, 갓난아이는 엄마 젖의 유당을 분해하는 능력을 가져야 하게끔 만들어진거죠. 그리고 조금 시간이 지나면 유당을 분해하는 능력을 잃어버려서 더 이상 엄마 젖을 탐내지 못하도록 되어있습니다. 갓난아이 말고도 모두가 엄마 젖을 먹을 수 있다면 유당을 만든 의미가 없기 때문입니다. 결국 인간은 젖먹이 때만 이 유..

※ 신부전이란 신장이 여러 가지 원인에 의하여 정상적인 기능을 상실한 것을 의미합니다. 말 그대로 신장 기능이 제대로 이루어지지 않아 몸 안에 노폐물이 쌓여서 신체의 여러 가지 기능이 제대로 수행되지 않는 상태인 것입니다. 신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 기관으로, 몸에 있는 수분과 전해질을 적정 상태로 유지하고, 필요한 에너지를 만드는 작용 후 축적된 찌꺼기(대사산물)를 여과하여 소변으로 배출하며, 혈압을 조절하고 혈액을 만드는데 필요한 물질도 만듭니다. 이러한 신장이 기능을 못하는 것이 신부전이며, 신부전은 급성과 만성으로 나뉘는데, 급성신부전은 양측 신장의 갑작스런 기능저하로 일시적 현상이며 대부분 치료 후 신장 기능을 회복하는데 반해, 만성신부전은 양측 신장기능이 서서히 저하되는 것으로..

※ 잇몸질환 : 치은염과 치주염 가. 치은염이란? 우리가 흔히 잇몸이라고 하는 치은에 생긴 염증을 말합니다. 염증이 잇몸에만 국한되어 있으며, 치주인대나 잇몸뼈에는 퍼지지 않은 상태로 비교적 가벼운 질환에 속합니다. 구강이 청결하지 못해 발생하는 경우가 가장 많습니다. 입 속이 불결한 상태라면 치태속에 있는 세균이 번식하여 치은염이 발생하게 됩니다. 치은염은 칫솔질로 쉽게 닦기 어려운 치아와 치아 사이, 요철이 있는 부위, 치석이 침착해 있는 부위 등에 주로 발생합니다. 치은염이 발생하면 잇몸이 자극을 받아 붉어지고, 자극을 받았을 때 통증이 발생하게 됩니다. 치은염은 잇몸의 염증이며 잇몸이 빨갛게 되고 칫솔질할 때 잇몸에서 피가 납니다. 염증이 진행되면서 입냄새가 날 수도 있고 음식을 먹을때 불편함을 ..

※ 이상지질혈증 이상지질혈증은 혈액 속 총콜레스테롤 ‘나쁜’ LDL콜레스테롤이이 늘어나거나, ‘좋은’ HDL콜레스테롤이 줄어든 상태를 말합니다. 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방이 높은 상태로 국내 30세 이상 성인의 절반이 이상지질혈증을 앓고 있다고합니다. 이상지질혈증은 동맥경화증의 원인이 되며 이로 인해 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 족부질환 등의 합병증을 초래할 수 있으니 주의가 필요합니다. ※ 이상지질혈증이 위험한 이유 이상지질혈증은 다른 성인병과 마찬가지로 현재 조금 수치가 높더라도 당장 증상이 나타나거나, 입원이나 수술을 요하지 않습니다. 그래서 간과하기가 쉽습니다. 그러나, 이 병은 결정적으로 우리 몸의 한 가지를 나빠지게 만드는데 그것을 바로 혈관입니다. 이 병들은 서서히 혈관을 망가지게 만듭..