일상의 피로를 물리치게 하는 생활방식
고단한 일상이 주는 피로감을 제때에 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴이 일상의 피로를 물리치게 하는 생활방식 5가지를 소개해서 공유드립니다. ◆ 아침식사를 하라 영양가 없는 패스트푸드는 몸의 활력을 떨어뜨리는 지름길입니다. 아침식사로 섬유질, 혼합 탄수화물, 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 몸에 활기를 불어넣고 오전의 무력감을 없앨 수 있습니다. ◆ 운동할 시간을 만들어라 바쁜 일상 중에 운동할 시간을 찾기란 불가능해 보입니다. 하지만 운동을 통해 엔도르핀을 증가시키고 몸의 기운을 북돋는 것은 지속적인 피로를 물리치는 최선의 방법입니다. 운동 시간은 오전, 오후 혹은 저녁 등 상관없습니다. ◆ 물을 마셔라 몸에 수분을 유지하는 것은 소화를 잘 시키고 피부를 빛나게 하며..
건강상식
2017. 3. 11. 08:50
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 간경변
- 타이레놀
- 에어컨바람코로나
- 에어컨전파
- yes24
- 아기요로감염
- 유산균정의
- 대장암예방
- 청담라이프
- 담낭결석
- 유당불내증증상
- 코로나에어컨
- 신증후군증상
- 발효식초
- 에어컨코로나
- 프로바이오틱스복용방법
- 초강력발남새제거
- 과민성대장증후군
- 담성증
- 교보문고
- 혈당관리
- 일상생활의약품사용
- 급성림프모구백혈병
- 소아요로감염
- 우리나라대표성인병
- 백내장증상
- 신생아요로감염
- 프로바이오틱스효능.
- 발냄새제거지존
- 유산균역활
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함