소화기관을 튼튼하게 하는 방법
소화기관에는 엄청난 양의 미생물이 기생합니다. 이 미생물들은 음식대사에 관여하고 영양소가 몸 곳곳으로 이동하기 편리한 환경을 조성합니다. 하지만 건강에 유익한 미생물만 존재하는 건 아닙니다. 해로운 작용을 하는 미생물도 있습니다. 좋은 미생물이 늘어나야 대장균이나 파상풍균 같은 나쁜 미생물이 줄면서 소화기관의 건강을 지킬 수 있습니다. 그런데 평소 자신도 모르는 사이에 좋은 미생물인 유익균을 파괴하는 행동을 할 때가 있습니다. 이로 인해 소화기관 내 미생물의 균형이 깨지면서 건강상 문제가 생기게 됩니다. 소화기관의 건강을 담당하는 유익균을 보호하기 위한 전략이 필요한 이유입니다. ◆ 발효식품 먹기 일부 전문가들은 유산균이 든 요거트와 같은 발효음식이 일으키는 긍정효과를 확신하지 못합니다. 오히려 회의적인..
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2017. 3. 12. 09:17
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