환절기 면역력 강화에 좋은 음식은 뭐가 있을까 - 비타민D의 중요성
봄으로 가는 길목은 날씨 변덕이 심합니다. 환절기는 일교차가 커서 우리 몸이 미처 온도 변화에 대처하지 못해 호흡기 질환에 걸리기 쉽고 심혈관계 질환도 악화될 수 있는데요. 그래서 지금이 겨울이 가고 있지만 다시 면역력을 생각할 때입니다. 사실 상식적인 수준의 건강 수칙만 지켜도 면역력은 유지된다고 합니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 해소, 긍정적 생각, 골고루 먹는 식습관, 채소-과일 섭취 등 누구나 알고 있는 원칙들이죠. 최근 면역력과 관련되어 주목받는 성분이 비타민D 입니다. 여러 면역연구 결과에 따르면 비타민D는 면역력을 높여줘 몸 안에서 박테리아나 바이러스를 죽이는 기능을 강화해줍니다. 또 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접 파괴하는 면역세포인 NK세포 등 백혈구의 기능을 증강시..
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2017. 2. 19. 09:29
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