오메가3의 효능 :: 먹어야하는 이유와 조심해야할 부분
오메가3에 대한 관심이 증가한것은 그린란드에 사는 에스키모인은 심장병이나 동맥경화 같은 심혈관질환에 거의 걸리지 않는다는 사실을 연구하게 되면서 부터였습니다. 에스키모인들이 섭취하는 생선 기름의 오메가3 지방산이 그 원인임을 밝혀진것입니다. ※ 오메가3가 좋은 이유 오메가3는 몸에 좋은 지방산인 불포화 지방산에 속하며, 이중 다중 불포화 지방산인 EPA와 DHA, 그리고 알파 리놀렌산을 함께 부르는 말입니다. 세포막을 구성하는 주요 성분이며, 염증을 억제하는 기능과 세포에 산소를 원활하게 해주는 역할도 합니다. 오메가3는 혈액을 맑게 해주고 콜레스테롤을 낮춰주며 고지혈증을 예방한다는 점에서 심혈관 질환을 개선하는데 효능이 있습니다. 오메가3 지방산을 함유한 생선을 매주 1회 이상 섭취한 경우 급성심근경색..
건강식품
2017. 12. 16. 17:26
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