봄에 먹으면 좋은 슈퍼푸드, 봄건강식품
슈퍼푸드는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 항산화물질과 영양소가 듬뿍 들어있는 건강 음식을 말합니다. 미국의 건강, 의료 매체 헬스닷컴 자료를 토대로 봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 8가지를 공유드립니다. ◆ 풋마늘 체중을 줄이는 데 좋습니다. 마늘의 톡 쏘는 냄새를 나게 하는 알리신이라는 성분은 뇌의 포만감을 자극해 과식하는 것을 막는 효능이 있습니다. 풋마늘은 알 마늘에 비해 훨씬 부드럽고 달콤한 맛이 납니다. 풋마늘을 잘게 썰어 샐러드로 만들어 먹으면 좋습니다. ◆ 호두 마음을 안정시키는 데 좋은 식품입니다. 호두에는 신체가 '행복 호르몬'으로 불리는 세로토닌을 만들어내는 데 필요한 아미노산의 일종인 트립토판이 많이 들어있습니다. 호두는 기분을 안정시키고 스트레스를 견디는 데 도움을 줍니다. ◆ 아..
건강식품
2017. 3. 14. 11:18
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