운동을 중단하면 나타나는 현상 : 디트레이닝현상
운동을 꾸준히 해오다 바쁜 일상 등으로 그만두면 건강에 지대한 영향이 미칩니다. 전문가들은 이를 디트레이닝 현상으로 부릅니다. 디트레이닝은 트레이닝에 의해 증가한 에너지, 즉 트레이닝 효과가 트레이닝을 중단하면 감소되는 과정을 말합니다. 디트레이닝은 신진대사를 감소시키고 체중을 증가시키며 혈압과 혈당을 상승시키는 결과를 초래합니다. 본격적인 봄으로 접어드는 지금이야말로 중단했던 운동을 다시 시작해야 할 때입니다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 치트시트닷컴이 운동하다 중단하면 나타나는 현상 7가지를 소개했습니다. ◆ 기분이 바뀐다 운동을 정기적으로 하는 사람들은 운동 후 마냥 행복해지는 느낌을 알고 있습니다. 몸이 가벼워지고 깨끗하고 강해지며 건강해진 느낌이 듭니다. 운동은 기분을 개선시키고 우울증을 유발..
건강상식
2017. 3. 26. 13:47
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