다이어트를 하는 여성들이 주의해야할 5가지
여성들은 살이 찌는것을 괴로워합니다. (남자도 마찬가지이지만..) 그래서 체중 감량을 위해 특단의 조치를 취하는 경우가 많습니다. 하지만 이러다보면 오히려 더 큰 문제를 만들 수가 있습니다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스'가 체중이 늘었을 때 해서는 안 되는 것 5가지를 소개했는데요. 이를 공유드리겠습니다. ◆ 식사를 건너뛴다 살이 쪘다고 해서 그 다음부터 한두 끼씩 식사를 거르게 되면 장기적인 면에서 체중을 줄이는 데 전혀 도움이 되지 않는다고합니다. 연구에 따르면 몇 시간 간격으로 식사를 해야 혈당이 안정돼 다음 식사 때 건강에 좋지 않은 음식을 마구 먹는 것을 피할 수 있는 것으로 나타났습니다. ◆ 자책한다 화가 난 채 자신에 대해 원망을 하거나 스스로를 뚱보라고 말하거나 친구들에게 자신의 늘..
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2017. 2. 8. 12:08
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