일상의 피로를 물리치게 하는 생활방식
고단한 일상이 주는 피로감을 제때에 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴이 일상의 피로를 물리치게 하는 생활방식 5가지를 소개해서 공유드립니다. ◆ 아침식사를 하라 영양가 없는 패스트푸드는 몸의 활력을 떨어뜨리는 지름길입니다. 아침식사로 섬유질, 혼합 탄수화물, 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 몸에 활기를 불어넣고 오전의 무력감을 없앨 수 있습니다. ◆ 운동할 시간을 만들어라 바쁜 일상 중에 운동할 시간을 찾기란 불가능해 보입니다. 하지만 운동을 통해 엔도르핀을 증가시키고 몸의 기운을 북돋는 것은 지속적인 피로를 물리치는 최선의 방법입니다. 운동 시간은 오전, 오후 혹은 저녁 등 상관없습니다. ◆ 물을 마셔라 몸에 수분을 유지하는 것은 소화를 잘 시키고 피부를 빛나게 하며..
건강상식
2017. 3. 11. 08:50
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